カラオケで高得点とりたい！上手く歌うための3つの姿勢【覚えるだけ】

いとも簡単にできる！上手く歌う姿勢の秘密を徹底解剖！

カラオケは、歌の腕前を披露し、仲間との楽しいひと時を過ごす絶好の機会です。高いスコアを目指し、素晴らしいパフォーマンスを実現するためには、姿勢に注意を払うことが大切です。

長時間カラオケで歌うと、時には喉が痛くなることもありますよね。その一因は、不適切な姿勢で歌っている可能性があります。

ここで紹介するのは、上手に歌うための3つの姿勢のポイントです。これらの「歌唱姿勢」を意識するだけで、あなたの歌声が劇的に向上することでしょう！

驚くほど変わる！カラオケで上手く歌う「3つ」の姿勢

カラオケでの歌唱時、姿勢に気を付けることはありますか？

多くの方が耳にしたことがある「背筋を伸ばして歌う」というアドバイスは、実に重要なポイントです。直立した姿勢は、呼吸をスムーズにし、声のボリュームを増やす効果があります。

さらに、肩や首の緊張を和らげることで、長時間歌っても疲れにくくなります。歌うときは、背中をしっかり伸ばし、胸を張ることを心掛けましょう。

美しい声を出すためには、適切な姿勢が不可欠です。そのためには、一つ一つのポイントを意識しながら歌うことが大切です。

現役のミュージシャンたちは、特に意識せずとも、自然と正しい姿勢で歌う技術を身につけています。

目指すべきは、意識しなくても自然と正しい姿勢で歌えるようになること。間違った姿勢で歌うと、次のようなデメリットが生じ、ボイストレーニングをしても効果が現れにくいです。

これらの問題に直面している方は、歌唱時の姿勢を見直し、カラオケで高得点が狙える、響きのある歌声を目指しましょう！

カラオケでの高得点を目指すなら、正しい姿勢で歌う習慣を身に付けることが大切。この習慣を無意識のうちに体に染み込ませてみましょう。

ボイトレしても上達しない3つの姿勢

毎週カラオケで同じ曲に挑戦しても、歌唱技術の向上が感じられない場合、まずは歌う時の姿勢を見直すことが重要です。

姿勢が適切でないと、美しい声もその真価を発揮できず、聴き手に十分に響かないことがあります。歌を歌う際には、以下のような不適切な姿勢に気をつけ、自己チェックを行いましょう。

前屈みの姿勢になっている

音程や歌詞を間違えずに読み上げようとするあまり、上半身を前に曲げてしまう人がいます。

猫背の姿勢は、お腹の圧迫を引き起こし、胸の展開を妨げ、呼吸を浅くしてしまいます。

安定した発声には、コントロールしやすい腹式呼吸を活用しましょう。息を吐く際の安定感に優れる腹式呼吸は、ミュージシャンも頻繁に用いる呼吸法で、安定した歌声のキーとなります。

また、頭が前方に出る姿勢は、喉の狭窄を引き起こし、声の通りを悪くし、喉の痛みを招く原因にもなります。

顔を上向きにして歌っている

あなたは高い音を出そうとして、頭を上向きにして顎を突き出していませんか？

顔を上向きにして歌っている人には、次のようなデメリットがあります。

歌唱時は、顔をリラックスさせ、頭を適度に前に傾ける姿勢が重要です。この姿勢を取ることで、音量や発声に必要な力を最大限に活用し、呼吸もスムーズに行えます。

頭を上に向けすぎると、高音を発声する際に共鳴を生む「鼻腔」の活用が減り、結果として喉に不必要な力が入りやすくなります。

鼻腔で共鳴できなければ、声量が小さくなって高い音を出すことができません。

鼻腔共鳴を確認しよう

1. 口を閉じた状態でハミングする。
2. 鼻に手を触れてみる。
3. 鼻が振動していれば鼻腔で共鳴している証拠。

マイクを口に対して斜めに歌っている

カラオケで歌うときは、マイクを口に対して斜めに構えていませんか？

マイクを口に対して斜めに歌っている人には、次のようなデメリットがあります。

カラオケで歌唱する際は、マイクを正面に向ける自然な姿勢を保つことが重要です。音量のバランス、発声、音質が最適化され、収録やライブパフォーマンスでのトラブルが減ります。

マイクを正面から構えないと、音を均等に拾えず、結果として不均一で不安定な歌声になりがちです。

また、マイクの持ち方はカラオケの採点にも大きく影響します。マイクを真っ直ぐ持つことで、音を正面からしっかりと拾い、あなたの歌声をクリアに録音できます。

歌で使うテクニックより、悪い姿勢を改善することから始めよう。

プロがやっている良い声が出る姿勢

良い声を出すためには、正しい姿勢での歌唱が不可欠です。

適切な姿勢で歌うことができれば、声のボリュームが増し、高音も出しやすくなります。この方法を実践して、響きのある歌声を身に付けてみてください！

まっすぐの姿勢になっている

カラオケでの歌唱においては、息がスムーズに通るように、腰から頭までが直線的に並ぶ姿勢が理想的です。

自分の体がまっすぐに立っているかどうか不確かな場合は、立った状態で背後に壁を利用しましょう。体の後ろ側が壁にしっかりと接していれば、それがまっすぐな姿勢の証です。

まっすぐな姿勢が取れていない場合は、以下のポイントを一つずつ意識して、姿勢を整えましょう。

足の位置	肩幅くらいに開き、地にしっかりと足をつける。
膝の柔らかさ	膝を少し曲げ、リラックスさせる。
背筋の伸び	背筋をまっすぐに伸ばし、首と背中を一直線に保つ。
肩のリラックス	肩をリラックスさせ、下げるように意識する。
深い呼吸	お腹から深く呼吸し、腹式呼吸をする。
頭の位置	頭はまっすぐ、またはわずかに上向きに保つ。
表情のリラックス	表情をリラックスさせ、歌に感情を込める。

顎を引いて喉が開いている

頭が普段より後ろの位置になるように顎を引いて、顎は定位置をキープさせましょう。

顎を引いて歌うことには、次のようなメリットがあります。

歌唱時に顎を適度に引くことは、肺からの息の流れを良くする（気管を開く）ために役立ちます。これにより、息の通り道が確保され、声がスムーズに出るようになります。

しかし、顎を引きすぎると、歌声が硬くなったり、声帯に不必要なストレスがかかったりし、呼吸が難しくなることがあります。

歌う際は、顎を自然な位置に保つことで、歌声の響きやトーンを適切に保ち、歌唱力を高めることができます。

口に対してマイクをまっすぐに構える

カラオケでの歌唱では、最良の音質を実現するために、マイクを口の真正面に配置することが肝心です。マイクが正面から音を拾うことで、歌声がクリアに録音されます。

マイクの持ち方は以下の手順に従ってください。

このようにマイクを適切に配置することで、こもりや反響がなく、声をはっきりと拾うことができます。

悪い姿勢はすぐに直らない。普段からスマホを触るときは、前傾姿勢にならないように背筋をまっすぐに伸ばして、正しい姿勢を習慣付けよう。

姿勢が変われば歌声も変わる

カラオケで上手に歌うためには、「正しい姿勢」が重要であることが明らかです。正しい姿勢を意識することで、歌声に顕著な変化が見られるでしょう。

技巧的な歌い方を練習しても、姿勢が正しくなければ、声のボリューム不足や息切れなどの問題が生じ、理想的な歌声を出すことが困難になります。

猫背は、以下のような日常の習慣から生じることがあります。

これらのどれかに該当する場合は、今日から猫背を改善するための習慣を身につけましょう！

猫背の改善は歌声が変わるだけではなく、痩せやすい身体になったり、腰や肩に負担が減ったりするため、腰痛・肩こりの解消にもつながります。

「自分の姿勢が正しいかどうか確信が持てない」と感じたら、ボイトレ教室でプロの指導を受けるのがおすすめです。

主要なボイトレ教室では、30～45分間の無料体験レッスンを提供しており、プロの講師があなたの歌唱姿勢をチェックしてくれます。

おすすめのボイトレ教室については、下記の記事にて詳細をまとめています。プロの目で確かめたい場合は、近くの教室を探して、無料体験レッスンを試してみると良いでしょう！

カラオケで歌うときは「歌う前に正しい姿勢になっているか？」を意識して高得点を目指しましょう！